... 1 心) Max - 1 倒階: TRX 划船伏地挺身 8 進階訓練 8 倒階:站姿 8 的滑輪推單腳深蹲 8 00 00 10 懸吊式划船 8 00 8 8 10 8 8 8 Co 8 10 8 8 8 8 8 高腳杯深蹲 8 8 ...
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