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TRX單腳 深 蹲
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健女人來了: 45組健身絕招&34道健人食譜,劉雨柔讓妳要腹肌有腹肌、要翹臀有翹臀,8週打造女神馬甲線!──附贈劉雨柔性感寫真集
握住手把,屈膝身體重心往後,屁股向後做深蹲。再用腰臀和手臂的力量撐起身體,回到站姿。 1 雙手握TRX手把向後拉,手肘彎曲。雙腳前後打開成人字形。單腳屈膝向下, ...
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