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如何深蹲?|新手也會的訓練動作大拆解! - SuperFIT極度塑身
剛開始不要硬逼自己要把腳張很開,容易拉傷跨下及大腿內側肌肉,慢慢來一點一點加強就可以了。 站起來時會比一般深蹲更明顯感到夾臀的力量,而且對於緊實 ...
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