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健身重訓入門(四)新手如何選擇適合自己的器材? - GYMEFIT
因重量較槓鈴輕,常作為槓鈴訓練動作前奠定動作模式的初階訓練動作,如在進行槓鈴深蹲前先訓練高腳杯深蹲,或進行單部位肌群的輔助訓練,然而有些動作雖然 ...
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