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TRX單腳 深 蹲
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TRX懸吊訓練-提升運動表現- 明醫網
進行時會從深蹲動作再轉換為垂直跳起,要注意腳腕、膝頭和髖關節都要有所伸展,落地時不能放鬆,用肌肉去吸收力量以保持穩定着地。 TRX Inverted Roll: ...
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