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TRX單腳 深 蹲
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TRX懸吊訓練在紅什麼? - 领英
研究指出,TRX能訓練到深層肌肉,對肌肉的激活效果比在平面上施行肌力訓練好。 ... 深蹲(squat)、撐體(plank)、弓箭步(lunge)等的「繩子版」。
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