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10組「深蹲變化式」瘦出女團鉛筆腿!超虐腿相撲蹲
2021年10月29日 — 本篇推薦10種深蹲變化型運動,這周末就在家強化訓練腿部多餘脂肪, ... 雙腳站與肩同寬後單腳向外延長,接著保持身體直立向下深蹲,左右各一次向下蹲 ...
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