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TRX單腳 深 蹲
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健身|懸吊式健身訓練繩教學菜單 - 迪卡儂
健身|TRX懸吊式健身訓練繩教學菜單 ... 單腳深蹲:每組12下,左右腿各做3組。 ... 將腳背置於懸吊繩握把內,與膝蓋同高,保持背部挺直,蹲下時將注意力放在大腿及 ...
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