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【 深蹲三部曲:II 】不只是鍛鍊性感曲線～更是磨練你的意志力!!

Wall squat 靠牆半蹲 · 1. 靠牆站立 抬頭挺胸肩膀、背部及臀部靠牆直立 · 2. 站穩向下蹲 雙腳與肩膀同寬背部緊貼牆壁雙腳著地(不墊腳) 雙手伸直放輕鬆. 開始 ...

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