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【訓練】透過飛輪車來提昇爬山的體力 - 健行筆記

其中騎單車或騎飛輪車就是有這個好處，它能非常有效的提供訓練心肺訓練，透過踏板做畫圓式的踩踏，可以提昇腿部 ... 擷取自Spinning訓練營指導手冊.

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