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別再做仰臥起坐！這5種替代訓練也可打造出完美核心肌群

仰臥起坐(Sit-up)這個我們從小到大，無論是體育課或是體能測驗都會做到的訓練動作，這也是一般人認為訓練核心肌群或腹肌養成最主要的訓練動作...

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