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【咪人做你又做】練腹肌做Sit Up反傷脊椎？如果你係呢3種人 ...

其實Sit Up 是一個非常用力的動作，就日常欠缺運動的人士而言，腰肌和腹肌都特別弱，所以做起來很容易因過度用力而直接拉傷肌肉。肌肉強化是需要時間的， ...

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