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減肚腩練腹肌不只做Sit Up！3個簡單的家中腹肌訓練 - Esquire ...

為了擊退中年發腹及大肚腩，不少人都會在家中日夜苦練仰臥起坐（Sit up）或平板支撐（Plank），不過光是這樣真的足夠及有效？

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