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仰臥懸垂臂屈伸(Inverted Row) | 山姆伯伯工作坊

在Men's Health網站說到「Inverted Row(仰臥懸垂臂屈伸)」是徒手動作中最簡單的動作之一，但也是最受低估、未被重視的動作，它可以強化你後側的肩膀與 ...

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