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Reverse crunch
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反向屈腹REVERSE CRUNCH - 運動星球
反向屈腹(Reverse Crunch)是一個腹部核心的訓練。上半身微離地面,來增強腹部所需施予的力量,雙腿的來回收縮,除了鍛鍊腹直肌之外.
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