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四大關鍵，讓你Face pull 成效進化！ - 超核心健身中心

Face pull 是在健身房中，常被用來鍛鍊後三角肌的訓練動作，. 它不但能讓你的南瓜肩更厚實，同時還能鍛鍊到旋轉肌袖，也就是肩外旋穩定的肌群。

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