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Power clean 絕對是大重量中最佳的爆發力訓練，但技術要求更高

Power clean 絕對是大重量中最佳的爆發力訓練，但技術要求更高，需要長時間培養技巧。 ... 跳箱最大好處是緩沖落地，減少對膝頭的壓力.

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