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什麼是Power Clean 以及如何使用正確的技術進行清潔？

這個練習有什麼好處？ ... 強力翻使用大量肌肉，可以很好地鍛煉全身。 在這個練習中，我們鍛煉腹肌、髖屈肌、臀大肌和腿部，同時鍛煉肩膀和上背部。 此外，強力清潔是一種 ...

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