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7大重量訓練菜單編排技巧【提升運動表現指南】 - 伊格運動

重量訓練會產生的好處是什麼？ 編寫重量訓練必學7大技巧; 1.設定目標; 2. ... 爆發力動作在基礎肌力動作之前進行，例如power clean上膊會安排在squat深蹲之前。

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