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健康瘦10公斤,我都怎麼吃吃什麼(超詳細) - 健身板 | Dcard
經過了幾次就發現到循環,只要長期下來吃進去的熱量還是比消耗得多,就不用 ... 奶昔- 牛肉米粉另外搭配兩顆雞蛋- 雞胸為主要蛋白質來源的poke bowl。
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