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要美也要長壽: 長壽美人如何做到不失智、不病倒、不發胖 - 誠品

膳食纖維不會被消化酵素分解，在胃腸內會長時間停留，減緩稍後攝取醣類、碳水化合物的消化與吸收。胰島素的分泌量也會控制在最少。 4.添加一項黏黏的食物納豆、秋葵、 ...

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