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四分鐘腹部鍛煉分解三– 雙手放鬆的卷腹(將手提升至胸部)

請將雙手放在四頭肌上，鍛煉集中在腹直肌的上半部. 相關社團： 跟著辣媽鄭多燕跳減肥瘦身操(瘦身＆激勵) 跟著辣媽鄭多燕一起找好康(二手＆團購).

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