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Overhead Press 能為你帶來甚麼好處呢?

要讓肌力能夠平衡的方式就是把多種不同的overhead press的變化加入你的訓練裡，包括站姿和坐姿(有椅背跟沒有椅背)的肩上推，來發展中、後三角肌、轉肩肌群 ...

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