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甩油不能只靠吃水煮餐～吃好油對健康更重要！

富含Omega-9的食物：橄欖油、苦茶油、酪梨。 2.減少高油烹調方式：. 減少炸、煎等用油量較多的烹調方式，除了食物本身會吸附更多油脂，使攝取的熱量大 ...

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