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Omega-3、6、9脂肪酸對身體很重要，但比例不對有礙健康！

雙鍵也意味著『不穩定』，容易被氧化，導致許多植物油、堅果容易產生油耗味。 由於人體不能自行產生omega-3，因此這些脂肪被稱為『必需脂肪』，這意味著你 ...

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