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過度訓練，可能出現的8個跡象 - 山姆伯伯工作坊

1. 你屢次無法完成正常的訓練。 · 2. 你開始失去精壯的體格，即使你增加運動。 · 3. 你每天都勤奮的進行舉重/衝刺/HIIT(高強度間歇訓練)。 · 4. 你主要是一位 ...

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