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MAX-OT最大極限超負荷訓練法- 頁10 - 健美人論壇

3、過度訓練：在中樞神經系統、荷爾蒙與免役系統的恢復方面。 4、使用100%的重量會使加在肌腱、韌帶與關節上的壓力特別大。 MAX-OT最大極限超負荷訓練法- 頁10 ...

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