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過度訓練的七大症狀及修復方法 - Yahoo奇摩運動

過度訓練的徵候包括： ... 靜止心率每分鐘高於或低於正常（基準）五下。 ... 意外或無故減少體重達3% 或更多。 ... 食慾下降。 ... 睡眠品質變差持續兩天或更長 ...

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