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消委會｜如何食得有營又減磅香港營養師協會提4要點 - 頭條日報

乳製品及其替代品：例如加鈣的豆漿，以獲得蛋白質、鈣和其他必需營養素。 健康的脂肪：每周吃兩份含油量高的魚以獲得Omega-3脂肪酸，和吃一些無鹽和無糖 ...

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