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【知識】伸展放鬆卻沒效果？ 3 個原因讓你越做越緊繃 - 運動筆記

這種緊繃是儘管已經在休息了，肌肉還是處在『收縮或出力』的狀態，如果遲遲無法放鬆，更嚴重一點，可能稱為痙攣（spasm）或保護（muscle guarding）。

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