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伸展跟滾筒放鬆，反而肌肉越緊繃？

這種緊繃是儘管已經在休息了，肌肉還是處在『收縮或出力』的狀態，如果遲遲無法放鬆，更嚴重一點，可能稱為痙攣（spasm）或保護（muscle guarding）。

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