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量再大，都不怕- 這三招，讓你輕鬆算出運動量 - 胡宇欣醫師(Yu ...

根據不同國際健身訓練機構（ACE, NSCA, ACSM）的私人教練教材，目前常見的有氧運動訓練量計算方式有三種：Session-RPE，MET-time，熱量消耗。

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