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反而便秘更嚴重？5大益生菌迷思，陽明大學蔡英傑教授一次解

以腸道消化保健而言，一天100-200億便足夠；免疫調節功能的菌也一天200億，吃三個月可以看到效果；而特殊功能如精神心理、代謝調節等，一天要吃600億 ...

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