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如何進行等長訓練(Isometric Training) | 山姆伯伯工作坊

在BreakingMuscle寫到有關等長訓練，有很多的方式可以增加肌力，很多人忽視「等長訓練(Isometric Training)」。等長訓練基本上是施力去對抗阻力，但 ...

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