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膝痛時別坐著不動！醫師推薦3運動助膝關節復健 - 早安健康

因為運動能增強膝蓋附近的肌肉，除了更穩定關節，也保持住肌力的強度，如果再搭配適當的伸展還可維持肌肉彈性，增加柔軟度。不過，並非所有動作皆適合膝關節發炎者，例如 ...

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