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3個「每日離線練習」：手機成癮者如何實踐「數位極簡主義」

睡前1小時：很多人都有失眠、睡不好的困擾，其實只要簡單的一個行動──睡前減少手機的使用，就有助於提升睡眠品質。 這是因為許多研究發現螢幕的藍光會 ...

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