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英式健身：用永不衰退的硬核训练法则打造经典英式体格

(2)宽握距悍马划船(Wide-Grip Hammer Strength Rows) 步骤:加载重量于水平划船机上,坐于坐垫上,以宽握距握住手柄,确保手柄与身体的切线位于胸口的位置。

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