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HIIT跟Tabata有分別嗎？哪一種更有效消脂？

HIIT 的特色是間歇性地進行短暫卻劇烈的運動，如短跑、游泳或舉重，伴隨短暫的休息。這一連串的訓練可促進你的新陳代謝，並提供具挑戰性的帶氧運動訓練，重點是不會佔據你太 ...

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