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為什麼在家運動需要瑜珈墊？達人一次講解！正確挑選指南

另外也可以做側棒式，側棒式可以訓練到側腹的肌群跟核心的穩定性，我們可以把瑜珈墊全部折起來，把手肘撐在上面，手肘的位置跟肩膀呈一直線，然後用力把 ...

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