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心得減脂要做HIIT還是有氧看板FITNESS 批踢踢實業坊

... 還會做有氧嗎大概要做多久呢? 第二，长时间有氧跑40分钟，般人也就是7 8公里每小时，消耗的热量也就是260大卡。 个小时有氧跑的热量消耗也就400大卡60kg。 而hiit ...

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