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只要運動4分鐘就可以快速燃脂，Tabata 4分鐘高強度間歇運動 ...

HIIT 不需要像我們以前在做中低強度的有氧運動時，一定都要10分鐘後~30分鐘後身體才會慢慢轉換成利用脂肪提供能量，因為強度夠強，短時間就能夠達到燃脂的 ...

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