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HIIT 高強度間歇訓練的頻率？ - 健康遠見

Dalton Wong教練建議：「基本上，每週做兩到三天即可，這之中的間隔時間最好在休息後的24小時再做下一次的訓練。」所以，如果你的目標是每週訓練四次， ...

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