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【運動是良藥】如何在短時間增強心肺功能？認識高強度間歇訓練

例如40歲的人，靜止時的心律是60下，運動要能夠達到每分鐘132下以上的心跳才是高強度。 高強度間歇運動HIIT REHIT 運動有氧運動運動強度高強度運動心跳.

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