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「弓箭步」這樣做，就變成高效燃脂！明星教練教你「4大燃脂 ...

在進行HIIT的訓練課表時，身體需要耗費相當大的能量，建議每次訓練間隔要留24∼48小時，讓身體有充足休息，幫助修補肌肉與補充能量來源，中間的間隔時間也 ...

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