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TABATA不是人人都能練！高強度間歇運動燃脂秘訣公開

很多人問我TABATA一天要做幾組比較有效？ ... 的話做2組以上不超過5組是最好的，有人跟我說他做了5組TABATA的進階版都不累啊，我問他花了多久的時間做，結果他說他做一 ...

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