你即將離開本站

並前往https://jumprope.cc/%E8%B7%B3%E7%B9%A9%E8%B7%B3%E5%A4%9A%E4%B9%85/

跳繩跳多久？時間長短？10~20分鐘？一天幾下？跟你的目標有關

跳繩跳多久跟目標有關：跳繩能快速提高心跳到有效心跳率，每週2天進行10分鐘的跳繩HIIT訓練，每次500下，以保持體態為目標；3天做基本15分鐘freestyle跳繩練習， ...

確定！ 回上一頁

查詢 「HIIT 要做多久」的人也找了：

  1. hiit每天做多久
    2.
  2. 每天做hiit會瘦嗎
    3.
  3. hiit一週幾次
    4.
  4. hiit tabata分別
    5.
  5. hiit壞處
    6.
  6. hiit運動初階
    7.
  7. hiit減肥dcard
    8.
  8. 間歇運動壞處
    9.