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【打臉運動】做10分鐘「HIIT」就能燃脂？抱歉，你還差的遠呢！

而Tabata教授在1997年提出HIIT的訓練方式，當時要求9名大專選手用170％最大攝氧量進行20秒腳踏車衝刺並休息10秒，進行7組（約4分鐘）。 發現了嗎？HIIT ...

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