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「間歇運動每次只有10 分鐘，真的會有幫助嗎？」選擇的強度 ...

因為HIIT 的運動時間通常不會超過三十分鐘，因此若想要減輕體重、控制血脂肪，HIIT 的效果是比不上其他運動時間更長的訓練的。然而，HIIT 可以讓身體對 ...

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