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如何制定完美的HIIT训练计划 - 咕咚

对健身新手而言，在刚开始进行标准HIIT时，高强度和低强度运动的时间比可以调整 ... 标准HIIT可以以多种形式进行，如跑步、骑车、游泳、爬楼梯、 跳绳等。

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