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8種最有效的減肥運動跑步竟只排到第3名 - Heho健康

高強度間歇運動（HIIT）是一種「一個動作、休息、一個動作、休息」間隔的間歇運動，可能是30秒鐘的深蹲休息30秒再換30秒鐘的單腿Lunges 休息30秒，又或是 ...

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